咖啡改喝微糖
對血糖控制有差嗎❓
市面上的咖啡
有加糖的也有無糖的
最近因為大家比較注重健康
開始會有減糖或者微糖的咖啡
有一個日本的醫生
自己拍了一個影片
紀錄喝不同咖啡後的血糖變化
很明顯的喝含糖咖啡
血糖會明顯變得非常高
血糖變化甚至高過
一般正常人吃飯後的血糖變化
如果是喝微糖咖啡
血糖會微微的上升
而如果是喝無糖咖啡
血糖變化就沒有非常的明顯上升
以我自己做連續血糖的經驗
喝含糖飲料
血糖爆衝速度真的會很快
血糖數值最後也會飆得很高
常常會比吃飯還快還高
所以我都希望
患者不要喝含糖飲料
總結
不管是要減重或者是控糖
建議少喝或甚至不要喝含糖飲料
影片連結我放在下面的留言